Queda de rins

Mπορεί να χρησιμοποιηθεί ως αποφυγή ή ως εκκίνησης μιας άλλης κίνησης. Με τα δύο χέρια στο έδαφος, ο κορμός στηρίζεται στο εσωτερικό του ενός αγκώνα και στο κεφάλι, συχνά με τα γόνατα να ακουμπούν στον αγκώνα στήριξης. Το κεφάλι είναι συνήθως χαμηλότερα και τα πόδια ψηλότερα, σε γωνία περίπου 45°. Τα πόδια μπορεί να είναι ενωμένα, διπλωμένα, χωρισμένα ανάλογα με την κίνηση.