Queda de rins

Può essere utilizzato per evitare o avviare un altro movimento. Con entrambe le mani a terra, il busto poggia all'interno di un gomito e sulla testa, spesso con le ginocchia appoggiate sul gomito di sostegno. La testa è solitamente più bassa e le gambe più alte, con un angolo di circa 45°. Le gambe possono essere unite, piegate, separate in base al movimento.